Monthly Archives: April 2014

You are browsing the site archives by month.

Лучше наслаждаться манией величия, чем страдать от комплекса неполноценности!



Никогда не рассказывай женщине о своих похождениях, иначе она расскажет тебе о своих, и тогда ты рискуешь заработать комплекс неполноценности.

Никогда не рассказывай женщине о своих похождениях, иначе она расскажет тебе о своих, и тогда ты рискуешь заработать комплекс неполноценности.


Нехитрая, но очень эффективная комплексная защита для волос. Курс из трех масок.



Чем ярче светит солнце, тем труднее приходится нашим волосам.

Ультрафиолетовые лучи постепенно забирают кератин, а это приводит к тому, что к осени волосы становятся тусклыми, секутся, выглядят сухими и безжизненными. Восстановить красоту и шелковистость помогут домашние маски.

Яичная.
1 ст. ложка сока лимона, 1 яичный желток, 1/2 стакана кипяченой воды и 1 ст. ложка подсолнечного масла. Смешать, нанести на кожу головы, распределить по длине волос, оставить на 40 мин. смыть теплой водой.

Маска дает дополнительное питание коже, улучшает структуру волос и препятствует потере влаги, что очень важно в жаркую погоду.

Из простокваши.
На волосы и на кожу головы наносят на 30 мин. теплую простоквашу, затем тщательно промывают волосы теплой водой. Через 3 процедуры волосы приобретут яркий блеск и пышность.

Медовая.
1 ст. ложку меда смешивают с 3 ст. ложками натертого мелкого лука и с 1 ч. ложкой оливкового масла. Наносят по всей длине волос, держат 1 час, смывают шампунем и теплой водой. Если луковой запах остается, волосы ополаскивают кипяченой водой с лимонным соком.

Медовая маска оздоровит и укрепит волосы, она эффективно помогает в борьбе с секущимися кончиками. Если вы будете делать все 3 маски поочередно, примерно 1 раз в 3 дня, то уже через пару недель волосы станут здоровыми, сильными, будут легко расчесываться и приобрету
Нехитрая, но очень эффективная комплексная защита для волос. Курс из трех масок.


Нехитрая, но очень эффективная комплексная защита для волос. Курс из трех масок.



Чем ярче светит солнце, тем труднее приходится нашим волосам.

Ультрафиолетовые лучи постепенно забирают кератин, а это приводит к тому, что к осени волосы становятся тусклыми, секутся, выглядят сухими и безжизненными. Восстановить красоту и шелковистость помогут домашние маски.

Яичная.
1 ст. ложка сока лимона, 1 яичный желток, 1/2 стакана кипяченой воды и 1 ст. ложка подсолнечного масла. Смешать, нанести на кожу головы, распределить по длине волос, оставить на 40 мин. смыть теплой водой.

Маска дает дополнительное питание коже, улучшает структуру волос и препятствует потере влаги, что очень важно в жаркую погоду.

Из простокваши.
На волосы и на кожу головы наносят на 30 мин. теплую простоквашу, затем тщательно промывают волосы теплой водой. Через 3 процедуры волосы приобретут яркий блеск и пышность.

Медовая.
1 ст. ложку меда смешивают с 3 ст. ложками натертого мелкого лука и с 1 ч. ложкой оливкового масла. Наносят по всей длине волос, держат 1 час, смывают шампунем и теплой водой. Если луковой запах остается, волосы ополаскивают кипяченой водой с лимонным соком.

Медовая маска оздоровит и укрепит волосы, она эффективно помогает в борьбе с секущимися кончиками. Если вы будете делать все 3 маски поочередно, примерно 1 раз в 3 дня, то уже через пару недель волосы станут здоровыми, сильными, будут легко расчесываться и приобретут блеск.
Нехитрая, но очень эффективная комплексная защита для волос. Курс из трех масок.


15-минутный комплекс для упругого живота.



Этот 15-минутный комплекс упражнений разработан тренерами одного из нью-йоркских фитнес-клубов. Если делать комплекс хотя бы три раза в неделю, результат не заставит себя долго ждать: ваш живот, а также плечи, ноги и даже ягодицы начнут совсем другую жизнь!

Упражнение №1
Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела. Колени разводим так, чтобы пятки соприкоснулись (см. рисунок А).Оставаясь в этой позе, медленно поднимайте ноги – так, чтобы носки ступней были направлены к потолку, а таз слегка приподнялся от пола. Медленно вернитесь в начальное положение. Повторите упражнение 20-25 раз.

Упражнение №2
Лягте на пол и приподнимите туловище, опираясь на локти и пальцы ног. Ваше тело должно сформировать прямую линию (см. рисунок).Оставайтесь в таком положении в течение 15 секунд, затем медленно опускайте тело вниз, пока не почувствуете тяжесть в предплечьях. Сильно напрягите мышцы пресса. Теперь немного отдохните, опираясь на колени. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение №3
Лежа на спине, слегка приподнимаем выпрямленные руки и ноги. Одновременно с этим напрягаем мышцы пресса (см. рисунок А).Оставайтесь в таком положении 15 секунд. Затем перевернитесь на живот, продолжая держать руки и ноги вытянутыми и приподнятыми над полом. Снова подождите 15 секунд, а затем вернитесь в начальную позицию. Повторите 5-6 раз.

Упражнение №4
Лягте на левый бок, расположив ноги чуть под углом (примерно 30 градусов). Левой рукой обопритесь на пол, правую – поднимите и занесите за голову (см. рисунок А).
Одновременно поднимайте туловище и прямые ноги – так, как показано ра рисунке В. Медленно вернитесь в исходное положение, чтобы заново начать упражнение. Повторите его 20-25 раз на каждом боку.
15-минутный комплекс для упругого живота.


Комплекс для всего тела



Упражнение1. Возьмите в руки полотенце и поднимите над головой. Это позволит держать плечи на одном уровне. Запомните, плечи должны быть опущены. Ноги на ширине плеч, и начинаем делать приседания до уровня стула. Спина прямая. Стараемся не наклоняться сильно вперед. Сделайте 10 -15 повторов. В этом упражнении мы работаем над верхней частью спины, ногами и развиваем выносливость. Не забывайте правильно дышать.

Упражнение 2. Достаточно сложное. Встаньте прямо. Руки заведите за голову. Сделайте выпад вперед левой ногой. Затем выпрямите ноги и оттолкнитесь, чтобы вы смогли подпрыгнуть. В прыжке поменяйте ноги местами, т.е. впереди должна оказаться правая нога. И снова сделайте выпад. Это будет 1-ый подход. Сделайте 3 – 4 раза. Упражнение помогает работать над мышцами ног и ягодиц. Старайтесь подпрыгивать и приземляться как можно тише.

Упражнение 3. Встаньте прямо, руки опущены вдоль тела. Правую ногу отведите чуть-чуть назад. Наклоните корпус вперед, одновременно поднимая правую ногу и левую руку. От пальцев на руках до ног должна обозначиться прямая линия. Задержитесь на 5 вдохов-выдохов. И вернитесь в исходное положение. Сделайте для каждой ноги по 5 – 6 раз.

Упражнение 4. Теперь поработаем над верхней частью тела. Стоим прямо. На вдохе наклоняемся вниз и упираемся ладонями в пол. Желательно, чтобы колени были прямые. Но для начала можете их слегка согнуть. Теперь делаем несколько шагов руками, чтобы принять упор лежа. Делаем одно отжимание и возвращаемся в исходное положение. Сделайте 5 – 6 раз.

Упражнение 5. Это упражнение поможет развить выносливость и поработать над руками, ногами и прессом. Итак, сядьте на корточки. Руки чуть впереди, чтобы была возможность опереться на ладони. На вдохе делаем прыжок назад, и получаем позу "Планка". И снова прыжок – в исходное положение. Повторите 12 – 15 раз. Старайтесь ноги держать вместе.

Упражнение 6. Теперь исходное положение для нас – поза "Планка". Ноги вместе. Сделайте шаг вперед левой ногой. Затем вернитесь в исходно положение. И повторите правой ногой. В общей сложности это – 1 раз. Сделать вам надо 20 – 30 повторов. Данное упражнение направленно на развитие силы и мышц верхней части тела.

Упражнение 7. А теперь поработаем немного над спиной. Лягте на пол вниз лицом. Руки разведены в стороны. На вдохе приподнимите голову и плечи. На выдохе выведите руки вперед. На вдохе снова разведите руки, на выдохе опустите плечи. Сделайте 10 – 15 повторов.

Этот комплекс хорош тем, что включает и кардио-упражнения, и упражнения на выносливость, а заимствованные позы из пилатеса и йоги, которые отлично помогают подтянуть и укрепить мышцы. Вы можете выполнять его с утра или вечером. Но помните, что экспресс-занятие не сможет заменить нормальную тренировку. Особенно для тех, кто стремиться похудеть. Его можно использовать в качестве поддерживающих и профилактических мероприятий.
Комплекс для всего тела

Мне так надоело терять людей. Мне нужен кто-то кто придет в мою жизнь и скажет: хочешь, не хочешь, я остаюсь!


Красиво сказано…
Мне так надоело терять людей. Мне нужен кто-то кто придет в мою жизнь и скажет: хочешь, не хочешь, я остаюсь!


Новый год – новая жизнь..


Давайте оставим все ссоры, обиды, разногласия в старом году.. Пока еще не поздно всё исправить, чтоб в новый год шагнуть смело, радостно, и дружно!
Новый год - новая жизнь..


Новый год – новая жизнь


Давайте оставим все ссоры, обиды, разногласия в старом году… Пока еще не поздно всё исправить, чтоб в новый год шагнуть смело, радостно, и дружно!
Новый год - новая жизнь


Все кончается не криками и орами, не сообщениями – кто кого сильнее обидит, все кончается – когда у каждого своя жизнь, когда не нужно доказывать что тебе все равно, все просто – все тихо, все закончилось.

Все кончается не криками и орами, не сообщениями - кто кого сильнее обидит, все кончается - когда у каждого своя жизнь, когда не нужно доказывать что тебе все равно, все просто - все тихо, все закончилось.


Правда — это странная штука. Сначала мы тратим кучу времени, чтобы её узнать, а потом всю оставшуюся жизнь, чтобы забыть.

Правда — это странная штука. Сначала мы тратим кучу времени, чтобы её узнать, а потом всю оставшуюся жизнь, чтобы забыть.


Новый год – новая жизнь


Давайте оставим все ссоры, обиды, разногласия в старом году… Пока еще не поздно всё исправить, чтоб в новый год шагнуть смело, радостно, и дружно!
Новый год - новая жизнь


Жизнь имеет смысл только тогда, когда ты живешь ради кого-то кроме себя…

Жизнь имеет смысл только тогда, когда ты живешь ради кого-то кроме себя...


Жизнь имеет смысл только тогда, когда ты живёшь ради кого-то кроме себя…



модель: Дарья Молчанова
Жизнь имеет смысл только тогда, когда ты живёшь ради кого-то кроме себя...
Жизнь имеет смысл только тогда, когда ты живёшь ради кого-то кроме себя...
Жизнь имеет смысл только тогда, когда ты живёшь ради кого-то кроме себя...


Зима для того и создана в белых тонах, чтобы начинать свою жизнь с белого листа!

Зима для того и создана в белых тонах, чтобы начинать свою жизнь с белого листа!


Если смех продлевает жизнь, то моя компания бессмертна.

Если смех продлевает жизнь, то моя компания бессмертна.


Нас меняет не жизнь, нас меняют люди.

Нас меняет не жизнь, нас меняют люди.


"Думаю, люди гораздо чаще убивают тех, кого любят, чем тех, кого ненавидят. Возможно, потому что только тот, кого любишь, способен сделать твою жизнь по-настоящему невыносимой."



(с) Агата Кристи
"Думаю, люди гораздо чаще убивают тех, кого любят, чем тех, кого ненавидят. Возможно, потому что только тот, кого любишь, способен сделать твою жизнь по-настоящему невыносимой."


Умейте жизнь воспринимать без грима. Увидев суть в поступках, не в словах. Разборчивость всегда необходима. Особенно — разборчивость в «друзьях»…

Умейте жизнь воспринимать без грима. Увидев суть в поступках, не в словах. Разборчивость всегда необходима. Особенно — разборчивость в «друзьях»…