Category Archives: В тонусе

В тонусе

Держи себя в тонусе!


сделайте разминку, а затем выполните упражнения:

1) 100 прыжков на скакалке
2) 10 отжиманий
3) 20 выпадов, смена ног через прыжок
4) 100 прыжков на скакалке
5) 30 подъемов на пресс
6) 40 приседаний
7) 100 прыжков на скакалке

повторите комплекс 3 раза!
Держи себя в тонусе!


Очень действующее и абсолютно бюджетное средство для поддержания кожи тела в тонусе (особенно проблемных участков)



Очень много говорится о контрастном душе, польза которого бесспорна, но, например, в нашей квартире с нашим душем контраст получается весьма своеобразный – очень плавный переход от горячей воды к холодной и наоборот. Конечно не всем так повезло, но все же хочу предложить еще более эффективное средство – душ со льдом.
Замораживаете кусок льда, например, в баночке из под скраба (размер должен быть такой, чтобы можно было удобно держать лед в руке).
Перед походом в душ вытаскиваете баночку из морозилки – пока вы моетесь как раз лед немного оттает от стенок и его будет легко вытащить. Очень хорошо применять после скраба.
Делаете душ максимально горячим – какой только выдерживаете и обрабатываете все проблемные зоны (я делала внутреннюю и внешнюю поверхность бедер, живот, руки в районе трицепсов, грудь) – сначала лед, потом горячая вода, лед, вода – так минимум 10 раз, последним (в 11-й раз) – лед.
После обработки всех зон у меня оставался еще кусочек и я протирала им лицо и шею.
Эффект потрясающий – после процедуры усиливается кровоснабжение, поэтому лучше не затягивать с нанесением подтягивающего – увлажняющего – антицеллюлитного или любого другого крема-лосьона.
После такого душа вы будете свежей и бодрой, поднимется настроение, прибавится сил.
Можно замораживать не воду, а отвары разных трав (я ограничивалась водой, следовательно оценить эффект не могу, но предполагаю, что может быть неплохо).
Наилучший эффект достигается если после пробуждения выпить стакан воды, сделать зарядку и принять душ :)
Очень действующее и абсолютно бюджетное средство для поддержания кожи тела в тонусе (особенно проблемных участков)


Держи себя в тонусе!



сделайте разминку, а затем выполните упражнения:

1) 100 прыжков на скакалке
2) 10 отжиманий
3) 20 выпадов, смена ног через прыжок
4) 100 прыжков на скакалке
5) 30 подъемов на пресс
6) 40 приседаний
7) 100 прыжков на скакалке

повторите комплекс 3 раза, кто быстрее?
Держи себя в тонусе!


Держи себя в тонусе!



сделайте разминку, а затем выполните упражнения:

1) 100 прыжков на скакалке
2) 10 отжиманий
3) 20 выпадов, смена ног через прыжок
4) 100 прыжков на скакалке
5) 30 подъемов на пресс
6) 40 приседаний
7) 100 прыжков на скакалке

повторите комплекс 3 раза, кто быстрее?
Держи себя в тонусе!


Держи себя в тонусе!


сделайте разминку, а затем выполните упражнения:

1) 100 прыжков на скакалке
2) 10 отжиманий
3) 20 выпадов, смена ног через прыжок
4) 100 прыжков на скакалке
5) 30 подъемов на пресс
6) 40 приседаний
7) 100 прыжков на скакалке

повторите комплекс 3 раза!
Держи себя в тонусе!