Category Archives: Кефирная диета

Кефирная диета

Кефирная диета Долиной


Возможно, вам когда-нибудь приходилось слышать о кефирной диете. Считается, что певица Лариса Долина регулярно практикует её. А результат, как говорится, налицо. Или – в нашем случае – на животе и бёдрах. Сейчас диет невообразимое множество, но одной из самых эффективных из них по-прежнему остаётся кефирная диета. Благодаря простоте и скорости достижения результата кефирную, или молочную, диету ещё называют "легкой диетой" или "диетой Долиной". Диета продолжается всего неделю. Как она работает и работает ли вообще? Как правильно её применить? Как всегда, лучше скажут цифры. За 7 дней можно сбросить до 7 кг.
Приём пищи должен проходить не позже 18.00 вечера, иначе рискуете свести на нет все усилия.

Рацион питания обязательно разбить на 6 раз в день через равные промежутки времени. Это значит, что если ваш завтрак в 8.00, употреблять часть пищи через каждые 2 часа до 18.00. В 18.00 ваш ужин и последний приём пищи на день. Это для повторения. Жирность кефира не должна превышать 1-1.5%.

Полностью исключаем из своего рациона соль и сахар.

Количество потребляемой жидкости не должно превышать 1,5 л в день. И, конечно, если вы любитель кофе – оно должно быть натуральным, а не растворимым. Но лучше обойтись без него. Ещё раз стоит повторить – про сахар забудьте!!

Итак, данная диета имеет следующее меню.
Понедельник – 400 г несолёного печёного картофеля и 500 г кефира.
Вторник – 400 г нежирного творога и 500 г кефира.
Среда – 400 г фруктов (только не бананы и виноград) и 500 г кефира.
Четверг – 400 г отварного куриного мяса без соли и 500 г кефира.
Пятница – 400 г фруктов и 500 г кефира.
Суббота – 1,5 л минеральной воды без газа.
Воскресенье – 400 г фруктов и 500 г кефира.

Сразу после недельной диеты можно питаться, как обычно, но лучше ограничить себя в сладкой, мучной, жирной и острой пище. Впрочем, это не правило, но эффект только усилится. Специалисты рекомендуют повторять кефирную диету раз в два месяца не только тем, кто хочет похудеть, но и в целях общей профилактики организма, что особенно актуально в период весеннего авитаминоза. Так что, дерзайте! Всё в ваших руках. А вернее в вашей силе воли и желании добиваться поставленных целей. Начните уже с ближайшего понедельника.
Кефирная диета Долиной


Диета для быстрого похудения – кефирная диета (9 дней и минус 6 кг)



Кефирная диета является одной из самых популярных. Ее принцип заключается в потреблении только кефира, хотя есть вариант быстрой кефирной диеты с более широким рационом:

1,2,3 день – помимо кефира можно употреблять вареный рис
4,5,6 день – помимо кефира можно употреблять вареную курицу без кожи
7,8,9 день – помимо кефира можно употреблять яблоки

Этот вариант быстрой кефирной диеты похож на диету Лаймы Вайкуле, которая также является быстрой и основывается на тех же продуктах (кроме кефира).
Диета для быстрого похудения - кефирная диета (9 дней и минус 6 кг)


Диета для быстрого похудения – кефирная диета (9 дней и минус 6 кг)



Кефирная диета является одной из самых популярных. Ее принцип заключается в потреблении только кефира, хотя есть вариант быстрой кефирной диеты с более широким рационом:

1,2,3 день – помимо кефира можно употреблять вареный рис
4,5,6 день – помимо кефира можно употреблять вареную курицу без кожи
7,8,9 день – помимо кефира можно употреблять яблоки

Этот вариант быстрой кефирной диеты похож на диету Лаймы Вайкуле, которая также является быстрой и основывается на тех же продуктах (кроме кефира).
Диета для быстрого похудения - кефирная диета (9 дней и минус 6 кг)


Диета для быстрого похудения – кефирная диета (9 дней и минус 6 кг)



Кефирная диета является одной из самых популярных. Ее принцип заключается в потреблении только кефира, хотя есть вариант быстрой кефирной диеты с более широким рационом:

1,2,3 день – помимо кефира можно употреблять вареный рис
4,5,6 день – помимо кефира можно употреблять вареную курицу без кожи
7,8,9 день – помимо кефира можно употреблять яблоки

Этот вариант быстрой кефирной диеты похож на диету Лаймы Вайкуле, которая также является быстрой и основывается на тех же продуктах (кроме кефира).
Диета для быстрого похудения - кефирная диета (9 дней и минус 6 кг)


Диета для быстрого похудения – кефирная диета (9 дней и минус 6 кг)



Кефирная диета является одной из самых популярных. Ее принцип заключается в потреблении только кефира, хотя есть вариант быстрой кефирной диеты с более широким рационом:

1,2,3 день – помимо кефира можно употреблять вареный рис
4,5,6 день – помимо кефира можно употреблять вареную курицу без кожи
7,8,9 день – помимо кефира можно употреблять яблоки
Диета для быстрого похудения - кефирная диета (9 дней и минус 6 кг)


Диета для быстрого похудения – кефирная диета (9 дней и минус 6 кг)



Кефирная диета является одной из самых популярных. Ее принцип заключается в потреблении только кефира, хотя есть вариант быстрой кефирной диеты с более широким рационом:

1,2,3 день – помимо кефира можно употреблять вареный рис
4,5,6 день – помимо кефира можно употреблять вареную курицу без кожи
7,8,9 день – помимо кефира можно употреблять яблоки

Этот вариант быстрой кефирной диеты похож на диету Лаймы Вайкуле, которая также является быстрой и основывается на тех же продуктах (кроме кефира).
Диета для быстрого похудения - кефирная диета (9 дней и минус 6 кг)


Диета для быстрого похудения – кефирная диета (9 дней и минус 6 кг)



Кефирная диета является одной из самых популярных. Ее принцип заключается в потреблении только кефира, хотя есть вариант быстрой кефирной диеты с более широким рационом:

1,2,3 день – помимо кефира можно употреблять вареный рис
4,5,6 день – помимо кефира можно употреблять вареную курицу без кожи
7,8,9 день – помимо кефира можно употреблять яблоки

Этот вариант быстрой кефирной диеты похож на диету Лаймы Вайкуле, которая также является быстрой и основывается на тех же продуктах (кроме кефира).
Диета для быстрого похудения - кефирная диета (9 дней и минус 6 кг)

Недельная кефирная диета (4 – 6 кг).


1 день – 1,5 л кефира и 5 отварных картофелин.
2 день – 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного (лучше белого) мяса.
3 день – 1,5 л кефира, и 100г отварного нежирного мяса ( лучше телятина или говядина)
Показать полностью..
4 день – 1,5л кефира и 100г отварной нежирной рыбы.
5 день – 1,5 л кефира и овощи с фруктами (кроме винограда и бананов которые слишком высококалорийны).
6 день – 1,5-2 л кефира.
7 день – минеральная, лучше негазированная вода в любом количестве.

Все продукты должны быть приготовлены без сахара и соли. Количество сброшенных килограммов, зависит от индивидуальных особенностей организма. Диету следует повторять не чаще 1 раза в 2-3 месяца. Дневная норма кефира должна выпиваться по стакану с интервалом в 3-4 часа. Кефир не обязательно должен быть одинаковым, можно например, утром выпить обычный нежирный кефир, затем бифидокефир, а к вечеру – фруктовый. Можно выпить воды. Лучше купить в магазине бутылку минеральной, или обычной питьевой воды, также можно пить родниковую воду. Нельзя пить чай и кофе.
Недельная кефирная диета (4 - 6 кг).


Недельная кефирная диета ( 4 – 6 кг).



1 день – 1,5 л кефира и 5 отварных картофелин.
2 день – 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного (лучше белого) мяса.
3 день – 1,5 л кефира, и 100г отварного нежирного мяса ( лучше телятина или говядина)
4 день – 1,5л кефира и 100г отварной нежирной рыбы.
5 день – 1,5 л кефира и овощи с фруктами (кроме винограда и бананов которые слишком высококалорийны).
6 день – 1,5-2 л кефира.
7 день – минеральная, лучше негазированная вода в любом количестве.

Все продукты должны быть приготовлены без сахара и соли. Количество сброшенных килограммов, зависит от индивидуальных особенностей организма. Диету следует повторять не чаще 1 раза в 2-3 месяца. Дневная норма кефира должна выпиваться по стакану с интервалом в 3-4 часа. Кефир не обязательно должен быть одинаковым, можно например, утром выпить обычный нежирный кефир, затем бифидокефир, а к вечеру – фруктовый. Можно выпить воды. Лучше купить в магазине бутылку минеральной, или обычной питьевой воды, также можно пить родниковую воду. Нельзя пить чай и кофе.
Недельная кефирная диета ( 4 - 6 кг).