Category Archives: Диета 9

Диета 9

Диета 9 дней.



За 9 дней уходит 9 кг.

Вот варианты этой диеты:

1 вариант:

1-ый день – 1,5 литра обезжиренного кефира
2-ый день – 1,5 литра обезжиренного кефира
3-ый день – 1,5 литра обезжиренного кефира
4-ый день – 1,5 кг яблок
5-ый день – 1,5 кг яблок
6-ый день – 1,5 кг яблок
7-ый день – 1,5 литра обезжиренного кефира
8-ый день – 1,5 литра обезжиренного кефира
9-ый день – 1,5 литра обезжиренного кефира

выход из нее при желании (еще 3-4 кг)

1 день – 1,5 л кефира+100грамм риса
2 день – 1,5 л кефира+ 3 яблока
3 день – йогурт маложирный, на обед салат, приправленный немного олив.маслом, вечером стакан кефира
4 день – ешь что хочешь на 600 калл
5 день – 1,5 л кефира+100 грамм курицы (грудка)
6 день – 4 стакана молока+салат+кусок черного хлеба
7 день – твой (не более 600 калл)
8 день – утром кусочек сыра+ черный хлеб, обед бульон маложирный, вечер 1 стакан кефира
9 день – голод
10 день – кефир
11 день – твой (не более 800 калл)
12 день – кефир+рис+салат
2 вариант:
3 дня рис без соли и специй (по 300 г на день)
3 дня вареная курица (по 300-400 г на день)
3 дня любые фрукты кроме бананов (по 1,5 кг на день)

При этом,кто хочет,может заниматься спортом!
Всем удачи!
Диета 9 дней.