Category Archives: Банановая диета

Банановая диета

Творожно-банановая диета



Диета построена на чередовании творожных и банановых дней. В течение 4 дней она позволяет похудеть на 3 кг. Как творог, так и бананы являются довольно сытными продуктами, однако творог дополняется фруктами, в то время как к бананам добавляются нежирные белковые продукты.

1 и 3 дни – творожные
Завтрак: 120 г творога, грейпфрут.
Обед: 120 г творога, кусок дыни.
Ужин: 120 г творога, грейпфрут.

2 и 4 дни – банановые
Завтрак: банан, стакан обезжиренного молока.
Обед: банан, вареное яйцо.
Ужин: 200 г нежирного мяса, 2 банана.
Творожно-банановая диета


Банановая диета.


1.Первый вариант. Продолжительность диеты 3-4 дня, за это время теряется, примерно, 3 килограмма избыточного веса. При этом варианте диеты в день рекомендуется съедать 3 банана и выпивать 3 стакана обезжиренного молока. Это количество пищи распределяется на столько приемов в день, сколько для вас удобно. Если вы не любите молоко, или у вас на него аллергия, то его можно заменить 1% кефиром.
2.Второй вариант. Продолжительность диеты 3-7 дней. Потеря веса будет составлять приблизительно 1 кг в день. Во втором варианте диеты в день рекомендуется съедать 1,5 кг очищенных бананов и пить зеленый чай без сахара (количество чая не ограничивается). Как и в первом варианте, общая дневная норма распределяется на столько приемов пищи, сколько удобно для вас. Таким образом, в день вы будете получать около 1300 ккал.
Если вы собираетесь держать диету дольше 5 дней, то за время диеты нужно съесть 1-2 яйца, чтобы обеспечить себя необходимым белком (в бананах его очень мало).
Банановая диета.